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妊娠中の脚のむくみ、
どうすれば？
原因と対策、おすすめアイテムを解説

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妊娠中から産後にかけて、むくみ（浮腫）やすいのはどうしてなのでしょうか。​
特に気になりやすいむくみについてご説明します。​

妊娠中の足のむくみの原因と対処法は？

足は妊娠中に増えた体重を支えなければいけません。子宮が骨盤付近の静脈を圧迫するため、循環は滞りがちになり、重くむくんだ足になることは珍しいことではありません。

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これらを避ける対処法をいくつかご紹介いたします。​
☑ 骨盤を少し前側にかたむける​​
☑ 背中を曲げる動きは避ける​​
☑ 寝るときには少し足を上げる​​
☑ 日中は足を前にできるだけ伸ばして、足は極力組まないようにする​​
☑ タイトで窮屈な服はお預けにして、ヒールの靴もしばらく履かないようにする​​
☑ 足のアーチと足首を支えてくれる、楽なセミフラットの靴がおすすめ​​

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また、出産をするため、関節をゆるくするためのホルモンが分泌されますが、それらのホルモンは妊娠中の体重増加を伴い、偏平足や静脈瘤の原因にもなります。​​
毎日30分歩くようにすることがおすすめです。​

妊娠中のむくみやすい「足」おすすめケアは？

足の重さを感じたときに

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足のだるさや重みは身体全体の疲労感につながり、顔の表情にも影響してきてしまいます。

足の重さを感じたときには、植物成分配合のレッグ リフレッシング ローションがおすすめです。メントールのクールなテクスチャーで足をリフレッシュしてくれます。​

日中いつでも使用でき、薄いストッキングの上からも使うことが可能です。足の裏にマッサージするようになじませ、その後、上に向かってストッキングを履く時のように軽く足を押しながらマッサージし、ゆっくり膝の上まで塗り広げます。​